秋季天凉，老年人添衣保暖温馨提醒 —— 来自北京泰和养老院的关怀

随着秋风轻拂，树叶渐染金黄，我们迎来了凉爽而宜人的秋季。然而，随着气温的逐渐下降，老年人作为易感人群，更需关注天气变化，适时增添衣物，以保护身体免受寒冷侵袭。在此，北京泰和养老院特别提醒各位长辈及家人，关注秋季保暖，让爱与温暖伴随每。

秋季气温多变，老年人需格外注意

秋季是一个过渡季节，早晚温差大，气温变化无常。老年人由于新陈代谢减缓，体温调节能力相对较弱，对寒冷刺激的敏感性较高。因此，及时关注天气预报，根据气温变化调整着装，对于预防感冒、关节炎等季节性疾病至关重要。

科学添衣，保暖又舒适

1. 分层穿衣法：推荐老年人采用分层穿衣法，即内层穿着吸湿排汗的衣物，中层选择保暖性能好的衣物，外层则穿上防风防水的外套。这样既能灵活应对气温变化，又能保持身体的干爽与舒适。

2. 重点保护关键部位：头部、颈部、胸背部和脚部是老年人保暖的重点部位。出门时，可佩戴帽子、围巾，穿着保暖性好的鞋子和袜子，以减少热量散失，预防感冒和关节疼痛。

3. 材质选择有讲究：在选择衣物时，应优先考虑保暖性、透气性和舒适性。羊毛、羊绒、羽绒等天然材质具有良好的保暖性能，同时透气性好，不易产生闷热感。此外，纯棉内衣也是不错的选择，能有效吸湿排汗，保持肌肤干爽。

生活习惯调整，增强抵抗力

除了科学添衣外，老年人还需注意调整生活习惯，以增强身体抵抗力，更好地适应秋季气候。

1. 合理饮食：秋季应多食用温补性食物，如红枣、枸杞、核桃等，以补充身体所需营养，增强体质。同时，保持饮食均衡，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，提高身体免疫力。

2. 适度运动：根据个人身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等，既能促进血液循环，又能增强心肺功能。运动时注意保暖，避免受凉。

3. 充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。建议老年人养成规律的作息习惯，晚上尽量早睡，早上适当早起，享受清新的空气和宁静的早晨。

北京泰和养老院的关怀

在北京泰和养老院，我们始终将老年人的健康与幸福放在首位。针对秋季天气变化，我们已提前做好了各项准备工作，包括为长辈们准备了保暖性能好的衣物和床上用品，调整了饮食搭配，增加了温补性食物的比例，并定期组织适合老年人的体育活动和娱乐活动，让长辈们在享受温暖的同时，也能感受到生活的乐趣和关怀。

最后，北京泰和养老院衷心提醒各位长辈及家人，关注秋季天气变化，及时为老年人增添衣物，共同守护他们的健康与幸福。愿每一位长辈都能在这个秋季里，感受到来自家人和社会的温暖与关怀。