久久泰和：谁说老年人不能吃零食，这几种零食就可以吃

发布时间：2019-08-30
       久久泰和：谁说老年人不能吃零食，这几种零食就可以吃
       零食在生活中不能缺少，对于老人来说适当吃点零食也是有好处的，但选购适合老人的零食却是很有讲究的。适合老人吃的小零食有哪些呢？北京久久泰和养老院带您了解以下几种适合老人吃的小零食。
 
       1、板栗
       板栗素有“千果”的美誉,醇厚香甜的口感总是令人念念不忘。随着年龄的增长,老年人的各项身体机能都有所下降,而栗子能强脾健胃、活血止血,对肾虚也有良好的功效,这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的。
       2、红枣和葵花籽
       红枣中含有丰富的碳水化合物,可以在我们的饥饿中进行能量,让我们保持良好的战斗力,这是丰富的膳食纤维能提供饱腹感,有助于缓解饥饿感;老年人把大枣当零食吃,既健康又不会摄入过多能量。
       葵花籽中含有的维生素E,是一种强有力的抗氧化剂,能保护血管,促进新陈代谢,增强机体抵抗力,改善血管弹性,延缓细胞衰老,有助于延缓动脉硬化的发展。有细小动脉硬化而引发的  失眠、健忘、心悸、胸闷等病症,可以食用生葵花籽。
       3、金橘饼、柿饼
       金橘饼和柿饼普通而且价格低廉,但千万可别小瞧它们,它们具有很棒的医疗辅助作用,非常有利于老年人的身体健康。不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品,明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫,甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道。
       虽说是可以吃零食，但是我们也要截止，什么东西都不能多吃，要有节制的去吃，如果多吃不但对身体起不到好的作用还会让身体产生负荷，影响身体健康。