泰和养老院：适合老年人吃的食品

发布时间：2020-05-18
       泰和养老院：适合老年人吃的食品

       老年人的健康一直是很多人关心的问题，不仅仅老年人本身关心自己的健康，作为晚辈当然也希望老人的身体可以健健康康，安享晚年。也是因为这样的原因所以对于老年人来说，更好注重健康。而身体的健康和饮食息息相关，北京久久泰和带大家一起了解一下关于适合老年人吃的食品。
 
       1、主食及豆类：大米、小米、面粉、燕麦、荞麦、黑米、绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐及其他豆制品等。
       2、肉蛋奶类：猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶及鸡蛋等。
       3、蔬菜：冬瓜、藕、胡萝卜、茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等。
       4、水果：梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龙眼、大枣等。
       5、其他：老年人应该多喝蜂蜜、红茶和绿茶。
       当然不是所有的食物都是对身体有益的，所以有些饮食禁忌老年人养生所必须注意的。
       1、口味应该清淡，忌调味品味道过浓。
       2、忌食过辣、过油腻的食物。
       3、不宜饮烈性酒，浓茶和咖啡也应该控制
       所以对于老年人来说适合老年人吃的食品还是要有选择性的，有针对性的选择食物，不要乱吃不健康的食物，这样的话，自然老年人的健康也就可以达到保证了。所以对于老年人来说，为了健康着想，合理的安排饮食吧。