泰和养老院：冬季老人怎样预防血压不稳
发布时间：2020-11-27
泰和养老院：冬季老人怎样预防血压不稳
冬季天气寒冷，很容易人体机就会出现一系列的不适应症，比如老人的血压不稳，那么冬季老人怎样预防血压不稳？看北京久久泰和养生专家怎么支招。
1、注意保暖：秋冬季节天气变得很冷,在平时大家一定要注意保暖特别是对很多老年人来说保暖是非常有必要的。如果身体保暖不好的话可能会出现血压不稳的情况,所以这点是需要大家特别注意的。
2、注意规律服药：在秋冬之际大家一定要注意规律服药,很多老年人在平时可能会出现血压过高的情况,那么在这种情况下就应该特别注意规律服药,降压药的选择也应该特别的注意,要详细的咨询一下医生。
3、控制情绪：很多老年人的情绪可能不稳定,特别是一些独处的老人可能经常出现情绪失落的情况,所以大家在平时一定要调整好自己的心情,不要大起大落,这样对身体没有一点帮助,并且可能会出现血压不稳的情况。
4、控制体重：老年人一定要严格控制自己的体重,很多人之所以出现血压不稳的情况,是因为自己身体中的脂肪含量过高引起的,所以大家在以后的生活中一定要严格控制自己的体重,以免出现血压不稳的情况。
5、注意适当运动：冬天的早上是气温较低的时候。所以,有早上锻炼习惯的人,要调整锻炼的时间,早上6点多气温太低,对高血压、动脉硬化患者不利,更好等到太阳出来气温升高了才出门。选择合适的锻炼项目如太极拳、慢跑、快走等,每天40分钟左右即可;有些老人喜欢游泳,但在冬天,室外游泳还是少进行为好。
