北京泰和养老：老年人夏季要吃这几种水果
发布时间：2021-05-08
北京泰和养老：老年人夏季要吃这几种水果
老年人保健是让自己少生病的关键所在。学会保健的老年人都会发现生病的频率是越来越低的。可以说，在生活当中运用的保健方法上是有很多种，结合了水果方面的差别来说，都觉得水果的食用多一点，可以对保健上起到了很大的保障。因此，老年人在夏季的时候应该多吃一点水果，对健康起到的效果上还是会越来越好的。那么夏季应该吃哪几种水果呢？久久泰和给您指出：
1、荔枝
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
2、桃子
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下果”。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,尤其是铁含量比较高。经常吃桃子能够预防便秘,延缓衰老、提高免疫力、促进食欲。
3、哈密瓜
哈密瓜是热带水果,被称为“瓜中”。是夏季消暑的更佳选择,食用哈密瓜能起到解渴的作用,有利小便、除烦热、防暑气、还能美容作用。需要的注意,哈密瓜属于凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。
4、梨
梨的营养价值非常的高,自古就称为“百果之宗”。具有生津止渴清心润肺的功效,鲜嫩多汁,夏日炎炎,吃上一口立马清心降火。但梨性寒多食易损伤脾胃,产妇、哺乳期女性、宝宝都不宜多吃,否则会引起腹泻等不适。
