北京泰和养：老人泡脚注意事项

大家都知道泡脚对身体好,尤其是老年人更要多泡脚,然而,老年人泡脚是有讲究的,只有用对方法才会起到保健养生的作用,那么,你知道老人泡脚有哪些注意事项吗?接下来让泰和养老院养生专家来给大家分享一下老年人泡脚的养生经验。

老人泡脚首先要注意泡脚的时间。通常建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了的神经,劳累了的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。此外,泡脚时间以30—45分钟为宜,每天或隔泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。

其次,老人泡脚要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。

再者,老人泡脚要注意更好用较深、底部面积较大的木质洗脚盆,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。同时在泡脚的时候,一定要多动,脚要来回揉动,舒活胫骨,这样会更加健康。

最后,老人泡脚还要注意可以添加一些中药,这样能够更好的促进身体健康。但老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。此外,如果出现腿部皮肤破损的情况,例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂,那么应该暂时停止中药泡脚,等到皮肤恢复正常之后再继续。并且,还需要提醒的是像有些中老年人本身皮肤就比较干燥,皮质分泌过少,甚至已经患上乏脂性湿疹是不可以泡脚的。